Які переваги підйому на пагорб?
Розвивати наполегливість і впевненість у досягненні поставлених цілей. Це гарна можливість поділитися, створити посилання та познайомитися з іншими людьми. Це чудова можливість з навчання, головним чином для навчання дітей природі та догляду за нею.
Сходження на гору може бути настільки ж веселим, як і небезпечним, Існують ризики падіння, переохолодження (втрата температури тіла) та гірської хвороби.. Тому, щоб займатися цим видом діяльності, необхідно бути обізнаним, добре поінформованим, виявляти велику обережність і відповідальність.
Квадрицепси, сідниці, сухожилля, ви все помітите. Ви також зміцните своє ядро, перевіряючи його з кожним кроком на нерівній поверхні; У ці моменти тулуб реагує, щоб зберегти рівновагу.
гори Вони є джерелом життєво важливих ресурсів, таких як вода, енергія та біологічне різноманіття. Серед іншого вони дають корисні копалини, продукцію лісового і сільського господарства, засоби відпочинку. Гора визначається як така відповідно до її висоти: це природне підвищення понад 300 метрів над базовим рівнем.
Ви можете почати з коротких прогулянок і поступово збільшувати тривалість. Використання палиць також є хорошим варіантом тренувати м’язи.. З часом ви можете підвищити свій рівень підготовки до гірських походів і почати бігати замість ходьби.
