Як зупинити біль при ішіасі в стегні?
Спосіб життя та домашні засоби
- Холодні компреси. Кілька разів на день кладіть холодний пакет на хворобливу ділянку на 20 хвилин. …
- Гарячі пакети. Через 2-3 дні нанесіть тепло на уражені ділянки. …
- Розтягування. Вправи на розтяжку попереку можуть принести деяке полегшення. …
- ліки.
Вправи з нахилом тазу Вправи з нахилом таза можуть допомогти полегшити біль при радикуліті, розслабивши нерв. Ляжте на спину, зігнувши ноги і розвівши руки. Ваша спина повинна бути міцно притиснута до підлоги, коли ви скорочуєте м’язи живота і трохи піднімаєте стегна та таз.
Дослідження показують, що 75% пацієнтів бачать ознаки, що їх ішіас покращується протягом 4 тижнів [1]. Однак ця тривалість значно відрізняється від однієї людини до іншої, оскільки для багатьох пацієнтів біль може тривати лише протягом кілька днів, в той час як для інших ішіас може стати хронічним і тривати місяцями або навіть роками.
Ліки для полегшення болю від ішіасу Пероральні препарати включають: Безрецептурні знеболюючі, такі як ацетамінофен, аспірин або НПЗП (такі як ібупрофен [Advil, Motrin], кетопрофен або напроксен [Aleve]) Міорелаксанти, що відпускаються за рецептом, для полегшення м’язових спазмів. Антидепресанти від хронічного болю в попереку.
Якщо біль нестерпний, короткочасне лежання може допомогти, але тривалий постільний режим – ні. Отже, як тільки біль стає контрольованим, важливо встати і почати ходити на короткі відстані. Оскільки сидіння збільшує тиск на диски в нижній частині спини, уникайте тривалого сидіння або водіння.
