Як покращити свою волейбольну подачу?
Запуск з м'яч повинен бути a трохи вище і перпендикулярно до правого плеча. Протягом там фаза інсульту, там права нога згинається для передачі сили, рух руки дуже схожий на рух під час удару, а контакт з м’ячем відбувається злегка стиснутою долонею.
Здійснюється жарт злегка відриваючи м’яч від лівої руки (для правшів); оскільки залишити його вище, постріл стає складним. М’яч вдаряють по центру внизу долонею і повністю витягнутою рукою після виконання маятникового руху ззаду вперед.
Зміцнити м'язи Вибухова сила та реактивність тренуються завдяки вправам із вільними вагами, такими як гантелі, штанги та гирі, дуже важливі для волейболіста, оскільки дозволяють спортсмену стрибати вище, сильніше бити по м’ячу та оперативніше реагувати на подразники.
бічний колосок Бічний колосок, також званий спайкер-приймач, є однією з ролей у волейболі. Це, мабуть, найбільш виснажлива роль з усіх, оскільки вона вимагає від гравця як отримання (навіть коли він на передовій), так і нападу.');})();(function(){window.jsl.dh (' 4_LiZsyRM76Xxc8PxdukiQQ__37','
Тож якщо вдатися до деталей, то який рекорд найшвидшої подачі у волейболі? Результатом є вражаюча цифра 138 км/год, досягнута Вільфредо Леон у чоловічій Суперлізі у 2020 році.
