Як часто можна пити енергетичні напої в 15 років?
Американська академія педіатрії рекомендує діти та підлітки не повинні вживати енергетичні напої а діти віком до 12 років не повинні вживати кофеїн. Для дітей віком 12-18 років рекомендована норма споживання кофеїну становить не більше 100 мг на день (приблизно дві банки коли або 1 чашка кави).8 травня 2024 р.
100 міліграмів Хоча дорослим цілком допустимо ковтати до 400 міліграмів кофеїну на день, підліткам до 17 років це значно менше, оскільки їхній організм більш чутливий до наркотику. Для оптимального росту та загального здоров’я підліткам краще обмежити споживання 100 міліграмів кофеїну в день — або менше!');})();(function(){window.jsl.dh('3J_kZsCbFaXvkvQPxovNyQQ__23','
Багато експертів стурбовані впливом кофеїну на розвиток неврологічної та серцево-судинної систем. Підліткам і підліткам необхідний сон, а споживання кофеїну порушує режим сну. Існує також ризик фізичної залежності від енергетичних напоїв для дітей і підлітків.
Американська академія педіатрії також запобігає споживання кофеїну дітьми та підліткамита інші експерти пропонують обмеження в 100 міліграмів на день для підлітків.
Якщо ви вирішили вживати енергетичні напої, обмежте їх не більше 16 унцій (473 мл) стандартного енергетичного напою на день і спробуйте обмежити всі інші напої з кофеїном, щоб уникнути надмірного споживання кофеїну. Вагітним і годуючим жінкам, дітям і підліткам слід взагалі відмовитися від енергетичних напоїв.
За даними FDA, для здорових дорослих 400 мг на день зазвичай не пов’язані з небезпечними негативними ефектами, хоча багато людей будуть чутливі до менших кількостей. Поки не буде визначено безпечну кількість, якщо її неможливо уникнути, люди віком від 12 до 17 років повинні вживати менше 100 мг кофеїну на день.
