Що я повинен їсти протягом дня на Slimming World?
Наповнюючись необмеженою кількістю безкоштовних продуктів, ви природним чином зменшите споживання калорій для чудового результату втрати ваги. Вибирайте з величезного асортименту продуктів харчування, в т.ч нежирне м’ясо та риба (або м’ясні альтернативи), фрукти, овочі, яйця, макарони, картопля та рис.
Безкоштовні продукти включають нежирне м’ясо, яйця, риба, макарони, картопля, фрукти та овочі. Вони ситні та малокалорійні для своєї ваги, тому ви можете їсти скільки завгодно безкоштовної їжі!
Ось кілька простих стратегій, які допоможуть вам значно схуднути протягом першого тижня:
- Зрозумійте, як змінити свої харчові звички. …
- Дотримуйтеся гнучкого плану харчування. …
- Почніть готувати з нуля. …
- Поміняйте продукти на винос на підроблені. …
- Їжте менше жирної та солодкої їжі. …
- Усвідомте, що ви не самотні. …
- Залишайтеся в групі щотижня.
Відкрийте для себе супергероя світу схуднення, Free Food, який може допомогти нам схуднути, не відчуваючи голоду. Довгий список безкоштовних продуктів Slimming World включає фрукти та овочі, нежирне м’ясо та риба, яйця та птиця, квасоля та сочевиця – і навіть макарони та рис!
Однак дослідження виявили, що менша вечеря і більший обід може бути ключем, щоб допомогти вам перенести цю вагу. Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Clinical Nutrition, навіть якщо ви дотримуєтесь справді здорової дієти, їсти найбільшу їжу ввечері – не найкращий варіант.
У Slimming World ми не віримо у виключення груп продуктів. насправді, картопля та сушені звичайні макарони, рис, локшина та кус-кус є безкоштовними продуктами, що означає, що ви можете їсти їх скільки завгодно! Якщо вам подобаються швидкі, заспокійливі вуглеводи, наші корисні рецепти макаронів і рису вам точно підійдуть.
