Що може стати причиною раптового підвищення артеріального тиску?
Високий рівень стресу може призвести до тимчасового підвищення артеріального тиску. Звички, пов’язані зі стресом, наприклад, більше їсти, вживати тютюн або вживати алкоголь, можуть призвести до подальшого підвищення артеріального тиску.
Багато речей можуть тимчасово підвищити артеріальний тиск. Наприклад, ваш артеріальний тиск може піднятися після стресової події, куріння або вживання алкоголю. Але коли артеріальний тиск підвищується занадто сильно, це може бути невідкладною медичною допомогою. Це називається гіпертонічним кризом.
Нормальний тиск 120/80 або нижче. Ваш артеріальний тиск вважається високим (стадія 1), якщо він становить від 130 до 139 мм рт.ст./80-89 мм рт.ст. Високий артеріальний тиск 2 стадії становить 140/90 або вище. Якщо ви отримуєте значення артеріального тиску 180/120 або вище кілька разів, негайно зверніться до лікаря.
Гостра гіпертензивна реакція на інсульт, визначена Міжнародним товариством гіпертонії (ISH) і Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) як рівень систолічного АТ >140 мм рт.ст. і діастолічного АТ >90 мм рт.ст, або рівні, що перевищують встановлені початкові рівні преморбіду [Bath et al. 2003 рік; Чобанян та ін.
Хитрощі для миттєвого зниження артеріального тиску
- Медитуйте або зосередьтеся на глибокому диханні. Медитація та дихальні вправи можуть допомогти вам розслабитися, що сповільнює пульс і знижує артеріальний тиск.
- Знизьте рівень стресу. …
- Прийміть теплу ванну або душ.
