Коли їсти компот?
Але, компот можна вживати в кінці трапези, на відміну від свіжих фруктів, він все ще містить клітковину та певні вітаміни з фруктів. Споживання: Ідеально підходить для сніданку, замінюючи надто солодке варення.
Взагалі компот їдять часто в кінці їжі як десерт, ідеально під час сніданку. Але ви також можете включити його в інші рецепти.
Фруктові компоти не позбавлені вітамінів і не надто багаті цукром (навіть ті, що купуються в продажу). Завдяки концентрації клітковини та вітаміну С вони легко засвоюються ввечері та забезпечують комфорт після тренування.
Низький вміст жиру також робить його легкою закускою. Нарешті, компот може допомогти задовольнити вашу пристрасть до солодкого здоровим способом, оскільки це схід часто підсолоджується природним шляхом самими фруктами. Змішується з йогуртом для забезпечення білком і кальціємсхід ідеальний сніданок.
Щоб наблизитися до рекомендацій Національної програми харчування та здоров’я, а саме два фрукти на день, вони легко можуть перетворитися на компоти, здоровий продукт, якщо не додавати цукру.
Залежно від вашого апетиту та ваших бажань ми пропонуємо Приблизно 120 г компоту в день. Якщо ви починаєте урізноманітнювати, почніть з кількох чайних ложок.
