Чим шкідливі 700 мг кофеїну?
Приблизно 700 мг достатньо, щоб викликати токсичність у 150-фунтової дорослої людини, і потрібно близько 10 000 мг кофеїну, щоб стати смертельним. Навіть якщо ви, ймовірно, не помрете від споживання кофеїну, випивати вісім чашок кави на день, безумовно, заходить занадто далеко.26 квітня 2022 р.
Регулярне вживання понад 600 мг кофеїну на день може спричинити довгострокові наслідки, такі як проблеми зі сном, витончення кісток і переломи, підвищене занепокоєння та кислотність шлунка.. Це також може підвищити артеріальний тиск, і якщо у вас вже є високий кров’яний тиск, він може погіршитися.
Управління з контролю за продуктами й ліками США (FDA) встановило добову норму загального споживання кофеїну. Ліміт становить 400 міліграмів на день для дорослих.
300 мг кофеїну в день має бути достатньо для будь-якої людини, будь-що більше, ніж справді вимагає проблем, щоб мати серцевий напад або кризу здоров’я. Я остання людина, яка повчає когось, як жити своїм життям, але читання такої кількості коментарів у цій підгрупі людей, які споживають 500-700 мг кофеїну, викликало велику тривогу.
Кофеїн, можливо, небезпечний при тривалому вживанні або в дозах понад 400 мг на день. Кофеїн може викликати безсоння, нервозність, неспокій, нудоту, прискорене серцебиття та інші побічні ефекти. Великі дози можуть викликати головний біль, занепокоєння та біль у грудях. Кофеїн, ймовірно, небезпечний при вживанні у дуже високих дозах.
Дози 1000 мг (приблизно 15 мг/кг маси тіла) викликали шкідливі побічні ефектиранніми симптомами є безсоння, неспокій і збудження. Ці симптоми можуть прогресувати до легкого марення, блювання та судом.
