Чи заживе колись коліно мого бігуна?
Хороша новина полягає в тому, що більшість випадків коліна бігуна можна вилікувати, поєднавши відпочинок і прості розтяжки (відкривається в новій вкладці) і вправи. У багатьох людей біль зникає сам по собі через кілька днів.06 Dec 2022
Коліно бігуна – поширена травма, яка може викликати біль навколо колінної чашечки. Причини включають надмірне навантаження, м’язовий дисбаланс і травму. Лікування включає модифікацію активності, НПЗЗ та інші консервативні заходи, такі як відпочинок, лід, стиснення та підйом. У більшості випадків люди одужують протягом 8 тижнів.
Без лікування коліно бігуна через синдром іліотибіальної смуги може призвести до біомеханічних аномалій ноги, оскільки ви намагаєтеся компенсувати біль. Рідко коліно бігуна може призвести до таких ускладнень, як постійне пошкодження хряща коліна.
Хоча ви відчуєте себе краще, якщо ви припинити обтяжливу діяльність, механічний тиск триватиме вздовж вашої колінної чашечки, і зрештою повсякденні дії також будуть турбувати її, наприклад ходьба або спуск сходами. Щоб усунути проблему, потрібно усунути механічну проблему.
Якщо цей стан не лікувати іноді може призвести до пошкодження структур колінного суглоба. Це може змістити колінну чашечку, вразити м’язи та сухожилля та призвести до пошкодження хряща, що називається хондромаляцією надколінка.
Лікування може включати:
- Зміцнювальні вправи.
- Вправи на розтяжку.
- Холодні компреси.
- Підняття ноги.
- Компресійний бинт для колін.
- Ліки, наприклад ібупрофен.
- Вкладиші для взуття (ортези)
- Фіксація коліна.
