Чи корисний консервований лосось для здоров’я?
Це а відмінне джерело вітаміну D і кальцію Однак рибні консерви, такі як тунець, лосось, форель і сардини, є одними з основних джерел їжі.15 жовтня 2023 р.
Консервований лосось багатий білком, вітаміном D, кальцієм (з кісток) і омега-3 жирними кислотами. Це корисні для серця жири, які сприяють здоровому розвитку мозку немовлят.
Всі види консервованого лосося є здоровим вибором: нерка (червона), рожева, кижуч і кета. Усі вони виловлюються в диких водах Тихого океану. Найкращі варіанти рибних консервів усіх видів версії у воді без приправ.
Це дозволяє приготувати легку, смачну та здорову їжу, забезпечуючи насичуючими білками, вітаміном D, Омега 3 та вітамінами групи В, а також залізом..
Жирна риба багата на вітамін D Тільки консервована риба печінка тріски добре забезпечені ними, а також є найкращим харчовим джерелом вітаміну D3, ідеального для кісток та імунітету. Вони також дуже багаті на вітамін А (корисний для зору).
Відповідь – так. Консервований і свіжий лосось можуть відрізнятися на смак, але вони майже ідентичні за поживністю. Насправді, він більш поживний, ніж свіжий лосось, тому що він багатший на кальцій, коли наповнений кістками .
